腰容易扭伤可能由肌肉力量不足、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
核心肌群薄弱会导致腰部稳定性差，日常可通过平板支撑、桥式运动等训练增强肌肉力量，无须药物干预。
长期弯腰搬重物或久坐易造成腰部劳损，建议调整坐姿并使用人体工学椅，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用镇痛药。
可能与退行性病变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物缓解症状。
多见于绝经后女性或钙摄入不足者，易引发椎体压缩性骨折。需配合骨密度检查，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、碳酸钙D3片等抗骨质疏松药物。
建议避免突然扭转腰部动作，搬运重物时保持脊柱直立，日常可适量补充牛奶、鱼类等富含钙质食物。
