两岁宝宝拉肚子一般可以适量吃大米，但需谨慎食用绿豆。大米易消化且能补充能量，绿豆性凉可能加重腹泻症状。
大米煮成稀粥或米汤是腹泻期间推荐的饮食选择，其淀粉结构经过熬煮后更易被肠道吸收，有助于缓解腹泻导致的脱水风险。制作时可少量添加盐分以补充电解质，避免使用高糖或高脂配料。建议将大米熬至软烂状态，每日分多次少量喂食，单次摄入量控制在50-100毫升。
绿豆含有较多膳食纤维和低聚糖，可能刺激肠蠕动并增加排便次数。其寒凉属性对脾胃虚弱的腹泻患儿不利，尤其伴随腹痛、水样便时更应避免。若需食用，建议将绿豆彻底煮烂并去皮，与大米按1：5比例混合熬粥，且单日总摄入量不超过20克。过敏体质或病毒感染性腹泻患儿应完全禁用。
腹泻期间需密切观察宝宝精神状态和尿量，若出现持续呕吐、血便、发热或超过6小时无尿应立即就医。可配合口服补液盐预防脱水，避免高糖饮料和乳制品。恢复期逐步增加苹果泥、胡萝卜泥等低纤维辅食，绿豆类食物建议症状完全缓解3天后再尝试。
