引发口臭的食物主要有大蒜、洋葱、咖啡、酒精等。这些食物可能通过影响口腔环境或代谢产物导致暂时性口气异常。
1、大蒜大蒜含硫化合物，消化后经血液进入肺部形成挥发性气味。建议食用后及时刷牙或咀嚼无糖口香糖。
2、洋葱洋葱与大蒜类似含硫化物，分解后产生持久气味。可配合进食生菜、苹果等富含多酚的食物帮助中和。
3、咖啡咖啡因减少唾液分泌导致口腔干燥，细菌繁殖加速。饮用后建议用清水漱口，适量补充水分。
4、酒精酒精代谢产生乙醛通过呼吸排出，同时加重口干。应控制饮酒量，饮酒间隙多喝水保持口腔湿润。
长期口臭建议排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，日常可增加绿茶、酸奶等有助于调节口腔菌群的食物。
