若出现减肥需求，可以适量吃清炖羊肉、凉拌羊肉、羊肉蔬菜汤、羊肉杂粮卷等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、盐酸二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、清炖羊肉选用瘦肉部分慢炖，搭配白萝卜去油腻，低脂高蛋白且饱腹感强。
2、凉拌羊肉水煮后撕成丝，配黄瓜丝、洋葱用柠檬汁凉拌，减少油脂摄入。
3、羊肉蔬菜汤羊肉片与菠菜、番茄同煮，控制肉量增加膳食纤维比例。
4、羊肉杂粮卷全麦卷饼包裹50克羊肉及生菜，避免添加酱料。
二、药物1、奥利司他脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用，可能出现胃肠不适。
2、盐酸二甲双胍改善胰岛素抵抗，适用于肥胖伴血糖异常者，须监测肾功能。
3、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂，需皮下注射，可能引发恶心等副作用。
减肥期间建议选择羊肉瘦肉部位，每日摄入量控制在100克以内，搭配有氧运动和阻力训练效果更佳，用药需内分泌科评估后使用。
