眼睛干涩的人可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有维生素A、欧米伽3脂肪酸、蛋白质、叶黄素等营养素，有助于缓解干眼症状，也可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
一、食物1. 鸡蛋蛋黄富含维生素A和叶黄素，可帮助维持角膜和视网膜健康，建议每日1-2个水煮蛋。
2. 深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能减轻眼部炎症反应。
3. 胡萝卜含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，建议蒸煮后食用促进吸收。
4. 菠菜叶黄素和玉米黄素可保护视网膜，焯水凉拌保留更多营养。
二、药物1. 玻璃酸钠滴眼液高分子保湿剂，适用于中重度干眼症，需在医生指导下使用。
2. 羧甲基纤维素钠滴眼液模拟天然泪液成分，可暂时缓解干燥刺痛感。
3. 聚乙烯醇滴眼液形成保护性泪膜，适合长时间用眼人群。
4. 环孢素滴眼液免疫调节剂，用于自身免疫性干眼症需严格遵医嘱。
日常建议增加眨眼频率，使用加湿器保持环境湿度，避免长时间佩戴隐形眼镜，若症状持续加重需及时就诊眼科。
