什么食物含蛋白质和铁最丰富最适合取环后食用

Question

什么食物含蛋白质和铁最丰富最适合取环后食用

Answer 1

营养不良大多是贫血可能是缺铁性贫血可能会出现头疼乏力免疫力下降，月经不调或者痛经，脾气暴躁也可能有其他不适症状。如果是营养不良，可能跟脾胃消化吸收功能比较差，有关系，多吃瘦肉牛奶鸡蛋，黑木耳，黄豆黑豆，营养要均衡，另外可以补充铁制剂，维生素c，加强锻炼，增强体质。