总感觉累困觉睡不够是什么原因引起的

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总感觉累困觉睡不够是什么原因引起的

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方毅主任医师

湘西自治州人民医院

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如果感冒、缺少运动、压力过大、心情抑郁寡欢等，都可能会导致这种情况出现，建议每天10点之前就要入睡，不要长时间的使用电脑或者是手机的电子产品，睡前，喝一杯热牛奶或者是泡泡脚，都有助于睡眠的，白天可以适当的多进行一些体育锻炼，这样晚上睡眠质量也会比较好。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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