测量排卵期体温可通过基础体温法，具体方法有每日固定时间测量、使用专用体温计、记录完整周期数据、观察体温变化曲线。
1、固定时间：
每日早晨起床前同一时间段测量，避免活动或进食影响结果。
2、专用体温计：
使用精度达0.05℃的基础体温计，测量舌下温度更准确。
3、周期记录：
连续记录至少一个月经周期，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并维持12-14天。
4、变化分析：
排卵前体温较低，排卵后黄体素分泌致体温升高，双向曲线可判断排卵日。
建议搭配排卵试纸或宫颈黏液观察提高准确性，避免熬夜、饮酒等干扰因素。
