打呼噜多数情况下属于轻度问题，但长期严重打呼噜可能与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关。
1、生理性原因睡眠姿势不当或疲劳可能导致暂时性打呼噜，调整侧卧睡姿或改善作息有助于缓解。
2、肥胖因素颈部脂肪堆积压迫气道，减肥和适度运动可减轻症状，需监测是否伴随睡眠中呼吸暂停。
3、鼻咽结构异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能引发持续性打呼噜，表现为夜间憋醒或白天嗜睡，需耳鼻喉科评估。
4、睡眠呼吸暂停严重打呼噜伴呼吸中断可能提示阻塞性睡眠呼吸暂停，需进行多导睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。
建议控制体重并避免睡前饮酒，若伴随晨起头痛或记忆力下降应及时就医评估。
