颈椎病肩背酸痛，手臂麻木怎么做操缓解疼痛

Question

颈椎病怎么锻炼治疗？我有颈椎病快一年了，最近使用了【颈椎骨方shi医帖】疼痛明显改善，感觉效果挺好的。我平时应该做一些什么运动怎么锻炼来改善颈椎病？颈椎病的自我治疗体操怎么做？

Answer 1

考虑颈椎病引起可能性大，建议注意休息注意不要做剧烈运动，要睡适合自己头型的枕头，建议可以做中医颈部按摩，针灸，超声波理疗处理看看，疼痛时可以使用塞来昔布治疗看看

Answer 2

颈椎病重在自我的锻炼，比如说可以去骨科做牵引，中医科理疗按摩，平时可以做一下小燕飞的动作。