子宫内膜异位症的注意事项主要有避免剧烈运动、调整饮食结构、定期复查、心理疏导四个方面。
1、避免剧烈运动经期及症状加重时应减少跑跳等剧烈活动，可选择散步或瑜伽等温和运动，防止异位病灶出血或粘连加重。
2、调整饮食结构减少红肉、酒精及咖啡因摄入，适量增加深海鱼、亚麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于缓解炎症反应。
3、定期复查每6-12个月需进行妇科超声或CA125检查，监测病灶变化，药物保守治疗无效时需评估手术指征。
4、心理疏导慢性疼痛可能导致焦虑抑郁，可通过正念训练或专业心理咨询改善情绪，必要时联合抗焦虑药物治疗。
日常注意保暖避免受凉，记录疼痛周期帮助医生判断病情进展，治疗期间严格遵医嘱用药。
