头发未干睡觉可能导致头痛、感冒或头皮感染，可通过吹干头发、使用干发帽、调整作息、头部按摩等方式补救。
1、吹干头发
睡前用吹风机低温档彻底吹干头发，避免高温损伤发质，重点吹干发根和头皮区域。
2、使用干发帽
选择吸水性强的干发帽包裹湿发，减少水分滞留时间，需及时更换避免滋生细菌。
3、调整作息
提前洗头预留足够晾干时间，或改为早晨洗发，避免夜间头皮处于潮湿环境超过2小时。
4、头部按摩
若已湿发入睡，晨起可用指腹轻揉太阳穴及头皮，促进血液循环缓解可能的头痛症状。
长期湿发睡觉可能引发偏头痛或毛囊炎，建议养成睡前彻底干燥头发的习惯，枕巾应每周更换并暴晒消毒。
