适量饮用咖啡对老年人可能带来提神醒脑、降低部分慢性病风险、改善认知功能、促进社交活动等益处。
1. 提神醒脑：咖啡因可暂时缓解疲劳感，帮助老年人保持日间活动精力，建议选择低咖啡因品种避免影响夜间睡眠。
2. 预防慢性病：研究表明咖啡多酚可能有助于降低2型糖尿病和帕金森病发病概率，其抗氧化成分对心血管具有潜在保护作用。
3. 认知改善：适量咖啡因摄入与延缓认知衰退存在相关性，可能通过抑制β淀粉样蛋白沉积来减少阿尔茨海默病发生风险。
4. 社交促进：咖啡馆等场所为老年人提供社交机会，规律饮用行为有助于维持社会联系，改善心理健康状态。
建议老年人每日咖啡因摄入不超过200毫克，避免空腹饮用，高血压或心律失常患者应咨询医生后调整饮用量。
