皮肤暗黄长痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物治疗等方式改善，通常与油脂分泌失衡、角质堆积、内分泌紊乱、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白，如西蓝花、猕猴桃、鱼类，有助于减少皮脂过度分泌。
2、规律作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱，加重皮肤氧化应激反应。
3、科学护肤选用含烟酰胺或水杨酸的清洁产品，定期去角质但避免过度清洁，防晒需选择无油配方的物理防晒剂。
4、药物治疗顽固性痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯外用溶液等，伴内分泌失调需配合口服避孕药或螺内酯。
每日饮用足够水分，进行适度有氧运动促进新陈代谢，症状持续加重或伴随结节囊肿应及时就诊皮肤科。
