若出现耳石症（良性阵发性位置性眩晕），可以适量吃生姜、核桃、深海鱼类、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 生姜生姜含有姜辣素，有助于缓解眩晕症状，可切片泡水或加入菜肴中食用。
2. 核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善内耳血液循环，每日适量食用即可。
3. 深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，可减轻内耳炎症反应。
4. 菠菜菠菜中丰富的镁元素能调节神经肌肉功能，对缓解眩晕有辅助作用。
二、药物1. 甲磺酸倍他司汀改善内耳微循环，缓解眩晕症状，需在医生指导下使用片剂或口服液。
2. 银杏叶提取物扩张血管增加内耳供血，常见剂型有片剂、滴剂和注射剂。
3. 氟桂利嗪钙离子拮抗剂可调节前庭功能，剂型包括胶囊和注射液。
耳石症发作期间应避免突然转头，保证充足睡眠，配合医生进行耳石复位治疗，症状持续不缓解需及时复诊。
