请问我今年13岁身高160cm体重125斤怎么能快速怎样减肥

Question

请问我今年13岁身高160cm体重125斤怎么能快速怎样减肥

Answer 1

关于快速减肥并没有什么诀窍，只能是减少热量的摄入，并且多运动，增加热量的支出，如果体重比较大，相对来说减肥可能比较困难一些，建议多吃水果蔬菜，减少主食的摄入，并且每周保持150分钟以上的中等强度运动量，这样坚持三个月，看看体重有无下降，要注意，每月减肥时间不宜过快，如果过快的话可能会造成脂肪肝。