喝完红酒第二天头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用止痛药等方式缓解。头疼通常由脱水、酒精代谢产物刺激、低血糖、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致体内水分流失，引发脱水性头痛。建议分次饮用500-1000毫升温水或淡盐水，可适量添加蜂蜜补充糖分。
2、适量进食酒精抑制肝糖原分解导致低血糖，建议食用易消化碳水化合物如面包、香蕉，搭配少量蛋白质如鸡蛋。
3、休息放松酒精代谢产物乙醛刺激神经引发血管性头痛，保持环境昏暗安静，冷敷前额或颈部可缓解症状。
4、服用止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林可缓解炎症性头痛，须避免与酒精同服且24小时内仅限单次使用。
饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，选择单宁含量较低的红酒可降低头痛发生概率。症状持续超过24小时需就医排查偏头痛或酒精中毒。
