女贞子泡水喝具有滋补肝肾、明目乌发、降血脂等功效，适合肝肾阴虚、须发早白、视力模糊等人群适量饮用。
1、滋补肝肾女贞子归肝经肾经，其有效成分齐墩果酸可改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣。日常可用10克女贞子搭配枸杞冲泡代茶。
2、明目乌发含有的红景天苷等成分能促进毛囊黑色素合成，改善须发早白；熊果酸可缓解视疲劳，适合长期用眼人群饮用。
3、调节血脂三萜类化合物能抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平。高血脂人群可配合山楂、决明子同泡增强效果。
4、抗氧化女贞子多糖具有清除自由基作用，能延缓细胞衰老。建议隔日饮用一次，避免过量引起胃肠不适。
饮用期间忌食辛辣油腻，脾胃虚寒者应减量。若需治疗疾病，建议在中医师指导下配伍其他药物使用。
