体虚者可以适量食用斑鸠，斑鸠肉富含优质蛋白、铁元素及B族维生素，有助于改善气血不足。但需结合体质类型调整饮食，并遵医嘱配合药物治疗。
一、食物1、斑鸠肉高蛋白低脂肪，适合气血两虚者，建议炖汤食用避免油腻。
2、山药健脾益胃，可搭配斑鸠炖煮增强补益效果，缓解脾胃虚弱。
3、红枣补血安神，与斑鸠同食能改善贫血相关体虚症状。
4、枸杞滋阴补肾，适合肾阳虚型体虚者作为辅助食疗材料。
二、药物1、生脉饮益气养阴，适用于气阴两虚型体虚伴心悸气短症状。
2、归脾丸补血安神，针对心脾两虚导致的失眠乏力有改善作用。
3、十全大补丸温补气血，对术后或久病体虚者有整体调理功效。
4、右归丸补肾助阳，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷等虚寒症状。
体虚者饮食需注意荤素搭配，避免单一进补，同时保持适度运动促进营养吸收，症状持续应就医明确病因。
