脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、精神压力大可能导致暂时性脱发，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度拉扯头发。
2、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
3、营养补充缺铁性贫血、蛋白质摄入不足可能导致脱发，建议适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等富含铁和锌的食物。
4、医学治疗斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为圆形脱发斑块。可考虑局部注射糖皮质激素、低能量激光治疗等医学手段。
日常洗发水温不宜过高，避免频繁染烫，脱发持续加重或伴随头皮异常时建议及时就诊皮肤科。
