脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜及精神压力过大。每日摄入足量优质蛋白、铁、锌等营养素，减少高糖高脂饮食。避免频繁烫染及过度牵拉头发。
2、药物治疗雄激素性脱发可使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。斑秃可局部注射糖皮质激素或外用蒽林软膏。真菌感染需联用酮康唑洗剂与口服伊曲康唑。
3、物理治疗低能量激光照射可促进毛囊活性，微针治疗能刺激胶原再生。建议每周进行2-3次头皮按摩，配合生姜汁或精油改善局部血液循环。
4、手术治疗毛囊移植适用于永久性脱发区域，包括FUE无痕提取和FUT条状提取两种术式。术后需持续使用防脱药物维持原生发健康。
日常选用温和洗发产品，避免暴晒及高温吹烫。若脱发量每日超过100根或出现斑片状秃发，建议尽早就诊皮肤科。
