腋下温度正常范围通常在36.0℃至37.0℃之间。体温受多种因素影响，包括环境、活动状态和测量时间等。
1、环境因素：环境温度过高或过低可能影响腋下温度测量结果。在高温环境中，体温可能略有升高；在低温环境中，体温可能略有下降。测量时应选择温度适宜的环境，避免外界干扰。
2、活动状态：剧烈运动或体力劳动后，体温可能暂时升高。这是由于运动增加了身体代谢率，导致热量产生增加。测量体温前应保持安静状态至少10分钟，以确保结果准确。
3、测量时间：一天中体温存在波动，通常清晨较低，下午至傍晚较高。这与人体生物钟和代谢节律有关。建议在固定时间段测量体温，以便更好地观察变化趋势。
4、测量方法：测量腋下温度时，应将体温计紧贴皮肤，并保持手臂夹紧，持续5分钟以上。测量方法不当可能导致结果偏差。使用电子体温计时，需确保电池电量充足，以提高准确性。
5、个体差异：不同人群的体温基线可能存在差异。例如，儿童和老年人的体温调节能力较弱，体温波动范围可能较大。了解个体差异有助于更准确地判断体温是否正常。
日常护理中，可通过调整饮食和运动来维持正常体温。饮食方面，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于增强身体免疫力。运动方面，适度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，可以促进血液循环，帮助维持体温平衡。注意保暖和避免过度劳累也是保持体温稳定的重要措施。
