早上起床胃里反酸可能与饮食不当、睡前进食、胃食管反流病、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当夜间摄入辛辣、高脂或酸性食物易刺激胃酸分泌，建议避免晚餐过饱，选择清淡易消化食物如燕麦、小米粥。
2、睡前进食睡前3小时内进食会延长胃排空时间，平卧时胃内容物更易反流，建议抬高床头15-20厘米，左侧卧位睡眠。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常伴随烧心、胸骨后疼痛，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服药等因素有关，常表现为上腹隐痛、腹胀，需完善胃镜检查，常用药物包括雷贝拉唑、胶体果胶铋、多潘立酮。
日常避免穿紧身衣裤，餐后1小时内不宜平卧，若症状每周发作超过2次或伴随吞咽困难需及时消化内科就诊。
