发烧39℃可通过物理降温、药物退热、补液休息、就医评估等方式快速缓解。高热通常由感染、脱水、免疫反应、中暑等原因引起。
1、物理降温：用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。
2、药物退热：布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药可遵医嘱使用。药物退热需间隔4-6小时重复，24小时内不超过4次。
3、补液休息：每小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐，避免脱水加重发热。保持环境通风，减少衣物覆盖促进散热。
4、就医评估：持续高热超过48小时，或伴随意识模糊、皮疹、颈部僵硬等症状时，需急诊排除脑膜炎、脓毒血症等严重感染。
发热期间建议选择粥类、果蔬汁等易消化食物，避免高蛋白饮食加重代谢负担。体温稳定后仍需观察24小时，防止反复发热。
