高血压患者通过走路等适度运动有助于控制血压，但无法完全“走下来”，需结合药物治疗和生活方式调整。走路是一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心脏功能，帮助降低血压。建议每天进行30分钟的中等强度步行，如快走或慢跑，避免剧烈运动。同时，饮食上应减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，避免高脂肪、高糖饮食。药物治疗方面，常用药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平和血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利，需在医生指导下使用。定期监测血压，保持健康的生活方式，是控制高血压的关键。高血压患者应坚持适度运动、合理饮食和药物治疗，才能有效控制病情，减少并发症风险。
