恐慌心理是一种急性焦虑反应，主要表现为突发性恐惧感、心悸、出汗、颤抖等躯体症状，通常由应激事件、慢性压力、焦虑症或甲状腺功能亢进等因素引发。
1、应激事件突发灾难或重大变故可能触发恐慌发作，建议通过深呼吸训练、心理疏导缓解症状，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀或舍曲林等抗焦虑药物。
2、慢性压力长期工作负荷过重会导致自主神经紊乱，表现为反复恐慌发作。需调整作息规律，必要时采用认知行为疗法，药物可选氟西汀、文拉法辛或丁螺环酮。
3、焦虑症可能与遗传或神经递质失衡有关，典型症状包括预期性焦虑和回避行为。需结合心理治疗与药物治疗，常用艾司西酞普兰、氯米帕明或度洛西汀。
4、甲亢甲状腺激素过量分泌导致交感神经兴奋，引发类似恐慌发作。需治疗原发病，β受体阻滞剂如普萘洛尔可缓解症状，配合甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
保持规律运动与充足睡眠有助于调节自主神经功能，若症状频繁发作建议尽早就诊心理科或精神科进行专业评估。
