若出现信息成瘾情况，可以适量吃深海鱼、核桃、菠菜、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、深海鱼深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，缓解焦虑情绪。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够营养神经，改善认知功能。
3、菠菜菠菜中富含叶酸和镁元素，有助于调节神经系统功能，减轻压力。
4、蓝莓蓝莓含有大量抗氧化物质，可以保护脑细胞，改善记忆力和注意力。
二、药物1、氟西汀氟西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于抑郁症和焦虑症的治疗。
2、帕罗西汀帕罗西汀可用于治疗广泛性焦虑障碍和强迫症，改善情绪调节能力。
3、舍曲林舍曲林对强迫症状和焦虑症状有改善作用，需在医生指导下使用。
4、文拉法辛文拉法辛适用于抑郁症和广泛性焦虑障碍，可调节大脑神经递质水平。
信息成瘾患者应建立规律的作息时间，适当进行体育锻炼，减少电子设备使用时间，必要时寻求专业心理治疗。
