热姜茶有助于驱散体内寒气，主要通过促进血液循环、缓解肌肉紧张、增强代谢功能、改善消化功能等方式发挥作用。
1、促进循环生姜中的姜辣素可扩张血管，加速血液流动，帮助缓解手脚冰凉等寒症表现，适合冬季或受凉后饮用。
2、缓解痉挛生姜具有温中散寒特性，能松弛胃肠平滑肌，减轻因寒气侵袭导致的腹部冷痛、痉挛症状。
3、加速代谢生姜酚类成分可提升基础代谢率，通过产热效应改善畏寒体质，对轻度寒证有辅助调节作用。
4、促进消化生姜刺激消化液分泌，缓解胃寒引起的食欲不振，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。
饮用时可搭配红枣、红糖增强温补效果，每日不超过500毫升，阴虚火旺体质者慎用。持续畏寒需排查甲状腺功能减退等病理性因素。
