杞菊乌龙茶对身体有一定益处，适量饮用有助于缓解疲劳、保护视力、调节血脂、改善睡眠。主要成分枸杞和菊花具有抗氧化、明目功效，乌龙茶则含茶多酚帮助代谢。
1、缓解疲劳枸杞中的枸杞多糖可增强机体耐受力，搭配乌龙茶的咖啡碱能短暂提神，适合用脑过度人群。但长期疲劳需排查贫血或甲状腺疾病。
2、保护视力菊花含叶黄素可减少蓝光损伤，枸杞的玉米黄质有助于视网膜健康。视力持续下降需警惕青光眼或糖尿病视网膜病变。
3、调节血脂乌龙茶多酚能抑制胆固醇吸收，配合菊花黄酮类物质改善脂代谢。血脂异常者需定期监测甘油三酯指标。
4、改善睡眠菊花苷成分具有轻度安神作用，但茶中咖啡因可能影响睡眠质量，建议午后饮用。长期失眠需排除焦虑或褪黑素分泌异常。
每日饮用300毫升为宜，避免空腹饮用。胃炎患者慎用菊花，孕妇禁用红花类配伍品种。出现心悸或胃痛应立即停用并就医。
