女生经期喝温开水有助于缓解痛经、促进血液循环，但无法替代药物治疗。经期不适的改善方法主要有适量饮水、热敷腹部、调整饮食、药物干预。
1、适量饮水温开水能帮助舒张血管，减少前列腺素引起的子宫痉挛，建议每日饮用1500-2000毫升，避免冰水刺激。
2、热敷腹部使用40℃左右热毛巾敷于下腹，每次15分钟，可放松子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛，每日可重复进行。
3、调整饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含镁的菠菜等食物，减少高盐高糖摄入，有助于抑制炎症因子产生。
4、药物干预痛经严重时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或短效避孕药屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
经期保持适度运动如瑜伽散步，避免剧烈运动，若出现持续严重腹痛或经量异常应及时就医检查。
