青少年间歇性头晕可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改变体位、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足青少年处于生长发育期，睡眠需求量大，长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保证每天8-10小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、低血糖饮食不规律或过度节食可能导致血糖波动，出现头晕伴冷汗、心慌等症状。可随身携带糖果或饼干应急，规律进食富含复合碳水化合物的食物。
3、体位性低血压快速起立时血压调节功能不足，导致短暂性脑缺血。改变体位时应缓慢，加强下肢肌肉锻炼，必要时可遵医嘱服用屈昔多巴、米多君等药物。
4、贫血可能与挑食、月经量过多等因素有关，表现为面色苍白、乏力等症状。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
日常注意均衡饮食，适当增加动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，避免突然改变体位，头晕发作时应立即坐下休息防止跌倒。症状频繁或加重需及时就医排查器质性疾病。
