预防眼睛散光加深可通过控制用眼时间、保持正确用眼姿势、定期眼部检查、佩戴合适眼镜等方式实现。
1、控制用眼时间避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟建议休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉，减少视疲劳导致的散光进展。
2、正确用眼姿势保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或侧卧看书玩手机，光线应均匀柔和，减少因不良姿势引起的角膜形态改变。
3、定期眼部检查每6-12个月进行验光检查，及时调整眼镜度数，散光度数超过100度需定制散光镜片，避免因矫正不足加速发展。
4、佩戴合适眼镜确诊散光后应全天佩戴矫正眼镜，可选择硬性透氧性角膜接触镜或框架镜，不规则散光需使用特殊设计的镜片。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，进行乒乓球等调节眼球运动的体育活动，避免揉眼等可能改变角膜形态的习惯。
