促进指甲生长的方法有均衡营养、局部护理、适度按摩、避免损伤。
1、均衡营养
摄入富含优质蛋白、维生素A、锌的食物有助于指甲基质合成，如鸡蛋、胡萝卜、牡蛎。
2、局部护理
保持甲床湿润可减少开裂，使用含尿素成分的护甲霜，避免频繁接触化学洗涤剂。
3、适度按摩
每日轻柔按摩甲周皮肤可促进局部血液循环，配合维生素E油效果更佳。
4、避免损伤
减少美甲频率，修剪时预留1-2毫米白边，撕咬倒刺可能导致甲床永久性损伤。
指甲生长速度受年龄、季节影响较大，冬季可佩戴棉质手套保暖，持续甲板变薄或分层需排查甲癣等病理性因素。
