只吃蔬菜运动有没有减肥的效果

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晚上吃蔬菜不会引起发胖，从你的情况看，认为是可以起到减肥效果的，但是需要坚持下去，至少需要坚持两个月，就可以减肥的，需要注意的是不能过度节食，正常饮食就可以了，不要吃高脂肪食物和零食，这样有利于正常减肥，如果是有便秘需要用通便的药物治疗。