这样才能健康的减肥？可以吃什么食物

Question

我现在才十四岁，但是我体重已经严重超标，我现在113斤。身高158. 我正在减肥。但是感觉每天都是很饿，有没有什么多西是吃了能让人很饱，并且不会长胖的食物，我一段时间没有吃米饭，总是吃面条来充饥。不知道这样可以吗？他们说吃面条也容易发胖。 唉 还让不让人减肥了。什么都不可以吃。

Answer 1

你的情况看，如果是经常吃东西多，经常容易饿，很容易引起肥胖，所以在平时需要控制饮食，不能吃过多的食物，经常容易饿中医认为是胃火旺盛，所以建议服用清胃火的药物治疗，一般常用黄连清胃丸，相对效果比较好一些，平时不能吃辛辣食物，清淡饮食多吃蔬菜和水果，适当增加运动有利于减肥。