剖腹产后可以进行盆底肌修复。盆底肌修复主要通过凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈训练、阴道哑铃锻炼、专业康复指导等方式实现。
1、凯格尔运动：
通过有意识地收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量。具体方法为模拟中断排尿动作，保持收缩3-5秒后放松，每日重复10-15组。这种自主训练不受分娩方式限制，剖宫产产妇在伤口愈合后即可开始。
2、电刺激疗法：
采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，适用于自主训练困难或肌肉感知力差的产妇。需在医疗机构使用专业设备，每周2-3次，疗程通常为6-8周。该方式能有效激活深层肌纤维，改善肌肉张力。
3、生物反馈训练：
通过传感器实时显示肌肉收缩强度，帮助产妇掌握正确的发力方式。专业机构提供的生物反馈仪可量化训练效果，纠正错误用力模式，特别适合产后早期康复阶段。
4、阴道哑铃锻炼：
使用锥形哑铃置入阴道，通过保持器具不滑落来锻炼肌群。需从最轻规格开始循序渐进增加重量，每次训练10-15分钟。注意使用前后严格消毒，避免感染风险。
5、专业康复指导：
医院产后康复中心可提供个性化评估和方案制定。包含盆底肌力检测、腹直肌分离评估、个体化运动处方等，建议产后42天复查后开始系统康复。
剖腹产产妇需特别注意腹部伤口完全愈合后再开始盆底肌训练，初期避免腹压过大动作。日常可增加富含优质蛋白的饮食促进组织修复，如鱼肉、豆制品等；进行温和的有氧运动如散步改善血液循环；保持规律作息避免便秘增加腹压；穿着产后专用收腹带提供腹部支撑。出现尿失禁或盆腔器官脱垂症状时应及时就医，必要时结合磁刺激等进阶治疗手段。
