蔓越莓有助于降低尿路感染风险，主要通过抑制细菌黏附、酸化尿液、抗氧化作用和调节免疫等机制实现。
1、抑制细菌黏附蔓越莓中的原花青素可阻止大肠杆菌黏附于泌尿道上皮细胞，减少感染概率。日常可饮用无糖蔓越莓汁或服用蔓越莓提取物胶囊。
2、酸化尿液蔓越莓代谢产物使尿液pH值降低，抑制细菌繁殖。建议每日适量摄入蔓越莓制品，但胃酸过多者需谨慎。
3、抗氧化作用富含的多酚类物质能减轻泌尿系统炎症反应。可搭配维生素C协同增强效果，肾功能异常者需控制摄入量。
4、调节免疫活性成分通过增强局部免疫力预防感染。合并使用益生菌可能提升预防效果，糖尿病患者应选择低糖产品。
建议将蔓越莓作为预防辅助手段，急性感染期仍需规范抗感染治疗，长期服用需监测胃肠耐受性及血糖变化。
