榴莲含有丰富的营养物质，主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素、钾、镁、膳食纤维等。榴莲的营养成分有助于提供能量、促进消化、增强免疫力。
1、碳水化合物榴莲含有大量碳水化合物，主要为天然糖分，能够快速为身体提供能量，适合体力消耗较大的人群。
2、脂肪榴莲中的脂肪含量较高，以健康的不饱和脂肪酸为主，有助于维持细胞功能和激素合成。
3、维生素榴莲富含维生素C和B族维生素，维生素C有助于抗氧化和免疫调节，B族维生素则参与能量代谢和神经系统功能。
4、矿物质榴莲含有丰富的钾和镁，钾有助于调节血压和肌肉功能，镁则对神经和肌肉放松有重要作用。
适量食用榴莲有助于补充营养，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免过量导致胃肠不适或体重增加。
