老年人一天要喝多少水呢

Question

老年人一天要喝多少水呢

Answer 1

老年人每天饮水量建议1500-2000毫升，实际需求与基础疾病、活动量、气候环境、体重等因素相关。

1、基础疾病：

心肾功能不全者需限制饮水，每日不超过1000毫升；糖尿病患者多尿期可适当增加200-300毫升。

2、活动量：

久坐老人按最低标准补充，每增加1小时活动需多饮100-150毫升，运动后分次少量补充。

3、气候环境：

夏季或空调房每日增加300-500毫升，干燥地区可饮用罗汉果茶等低渗饮品替代部分白水。

4、体重计算：

每公斤体重30毫升为基准，60公斤老人约需1800毫升，肥胖者按标准体重计算。

建议观察尿液颜色判断补水情况，淡黄色为宜，可搭配冬瓜汤、银耳羹等含水量高的食物补充。晨起空腹饮用200毫升温水有助于预防体位性低血压。