请问减肥一日三餐该怎么吃才能瘦？我想减肥，晚上不吃能不能瘦

Question

请问减肥一日三餐该怎么吃才能瘦？我想减肥，晚上不吃能不能瘦

Answer 1

你身体出现肥胖，可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动引起的，如果想减肥，就需要通过饮食和运动两个方面调理你平时可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，油腻大的食物，一日三餐不宜吃的过多，其次你还可以多注意每天多运动，如坚持跑步等，就可以防止肥胖

Answer 2

你好，正常情况下消耗的能量和补充的能量在一致上是不会引起脂肪的堆积的，如果消耗少于摄入，可能会出现增肥。平时一日三餐是必须的，营养均衡，荤素搭配，增加运动，如果能消耗的多于摄入的可以达到减肥目的。