预防和调理痛风可通过控制饮食、增加饮水、规律运动、药物干预等方式实现。痛风通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肥胖、遗传等因素引起。
1、控制饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入有助于降低血尿酸水平。避免饮酒尤其是啤酒。
2、增加饮水每日饮水量建议2000-3000毫升，可促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶水、柠檬水等碱性饮品，避免含糖饮料。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于控制体重，改善代谢，但急性发作期应暂停运动。
4、药物干预对于反复发作或血尿酸持续升高者，可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物，或秋水仙碱等急性期止痛药物。
保持理想体重，避免剧烈运动和关节受凉，定期监测血尿酸水平，出现关节肿痛及时就医。
