发烧时建议用温水擦拭身体降温，避免使用冷水或热水直接敷贴。体温调节方法主要有温水物理降温、药物退热、补充水分、及时就医。
1、温水降温32-34℃温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走体表温度，避免酒精或冰水刺激导致寒战。
2、药物退热体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药，注意药物过敏史及胃肠道反应。
3、补充水分发热时呼吸和出汗导致水分丢失，每小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐，预防脱水加重症状。
4、及时就医持续高热超过3天或出现惊厥、意识模糊需就诊，儿童体温超过39℃或伴有皮疹应立即就医。
发热期间保持房间通风，穿着透气棉质衣物，每4小时监测体温变化并记录发热规律供医生参考。
