胃灼热感可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、内镜手术等方式改善。
1. 饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃黏膜。减少辣椒、咖啡、柑橘类食物摄入，选择小米粥、南瓜等温和食物有助于缓解症状。
2. 精神压力长期焦虑紧张会导致胃酸分泌异常。通过冥想、深呼吸等放松训练调节情绪，保持规律作息可改善功能性消化不良。
3. 胃食管反流可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，常伴反酸、胸骨后疼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制。
4. 胃炎发作多与幽门螺杆菌感染、药物损伤相关，可能出现上腹隐痛、饱胀感。需完善胃镜检查，采用四联疗法根除幽门螺杆菌。
日常避免饱餐后立即平卧，睡前3小时禁食，肥胖者需控制体重。若症状持续2周以上或出现呕血、黑便应及时消化科就诊。
