女人月经吃什么有好处？

Question

我每次月经的时候都伴有腹部疼痛的现象，手脚冰凉，月经量很大，晚上容易失眠，现在没有吃药治疗，不知道女人月经吃什么好？

Answer 1

女性在月经来潮期间，饮食方面特别值得注意。在这段时间内，女性应该多吃一些红枣、木耳以及补充适量的干果，如核桃等。女性在月经期间，往往会出现气色差以及全是乏力、脾气暴躁、手脚冰凉、食之无味、失眠等症状，摄入红枣。枣可以生吃，也可以配合其他食物熬成红枣粥。核桃也是不错的选择，既可以生吃、炒着吃，也可以榨成油，当做配料做成糕点。