腰椎间盘突出压迫坐骨神经可能与椎间盘退变、长期负重、外伤刺激、腰椎结构异常等因素有关。坐骨神经受压通常表现为下肢放射性疼痛、麻木或肌力下降，可通过物理治疗、药物缓解、微创手术等方式干预。
1. 椎间盘退变年龄增长导致椎间盘水分流失、弹性下降，髓核突破纤维环后易压迫神经根。建议避免久坐弯腰，可进行游泳、吊单杠等低强度运动缓解压力。
2. 长期负重重体力劳动或肥胖增加腰椎负荷，加速椎间盘突出风险。需控制体重，搬运重物时保持腰部直立，必要时使用护腰支撑。
3. 外伤刺激急性扭伤或撞击可能直接导致纤维环破裂，突出髓核挤压神经。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液缓解炎症水肿。
4. 腰椎结构异常先天性椎管狭窄或腰椎滑脱会缩小神经通道空间，轻微突出即可引发压迫。伴随间歇性跛行症状时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎板减压术。
日常注意睡硬板床，避免腰部受凉，疼痛发作期可尝试热敷理疗。若出现大小便功能障碍需立即就医。
