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月经期间吃什么好减肥
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下半身肥胖,最近在减肥,听朋友说经期吃的对,对减肥很有帮助,月经期间吃什么对减肥比较好呢?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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经期是减肥的福利期,身体处于排毒的最佳时期,吃的对的确对减肥很有帮助。首先,经期不要随意吃甜食,特别是蛋糕、冰淇淋、饮料等。其次,经期可以多吃高纤维的食物,比如全谷物、全麦食品、糙米、粗粮等,促进肠胃蠕动、帮助毒素排出。再次,经期要摄取足够的蛋白质和维生素,可多吃瘦肉、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。最后,可以吃些利水消肿的食物,比如红豆、薏米、红枣等。
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月经期间吃什么好怎样减肥
女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。在经期想要减肥可以适当吃点木瓜、红枣、红豆、山药。意见建议:经期不要做剧烈运动,也不能同房,注意多休息。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊,请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗
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