月经期间吃什么好减肥

Question

下半身肥胖，最近在减肥，听朋友说经期吃的对，对减肥很有帮助，月经期间吃什么对减肥比较好呢？

Answer 1

经期是减肥的福利期，身体处于排毒的最佳时期，吃的对的确对减肥很有帮助。首先，经期不要随意吃甜食，特别是蛋糕、冰淇淋、饮料等。其次，经期可以多吃高纤维的食物，比如全谷物、全麦食品、糙米、粗粮等，促进肠胃蠕动、帮助毒素排出。再次，经期要摄取足够的蛋白质和维生素，可多吃瘦肉、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。最后，可以吃些利水消肿的食物，比如红豆、薏米、红枣等。