月经期间吃什么好怎样减肥

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月经期间吃什么好怎样减肥

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林丽丽

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。在经期想要减肥可以适当吃点木瓜、红枣、红豆、山药。意见建议：经期不要做剧烈运动，也不能同房，注意多休息。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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根据你上述的情况，月经期间可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等，这些水果和蔬菜里面含有大量维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快脂肪排泄。这之外还可以适当吃富含优质蛋白质的食物，增强身体免疫力。

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