外痔可能由久坐久站、低纤维饮食、排便习惯不良、妊娠等因素引起，通常表现为肛门肿物、瘙痒或出血等症状。
1、久坐久站长时间保持坐姿或站立会导致肛门静脉回流受阻，诱发静脉曲张形成外痔。建议每小时起身活动，避免久坐久站。
2、低纤维饮食膳食纤维摄入不足会导致大便干硬，排便时用力过度增加肛门压力。日常需增加蔬菜水果和全谷物摄入。
3、排便习惯不良如厕时间过长、用力排便等行为会持续增加腹压。应养成定时排便习惯，每次如厕控制在5分钟内。
4、妊娠因素妊娠期子宫增大压迫盆腔静脉，同时孕激素松弛血管壁。产后多数可自行缓解，严重时可遵医嘱使用地奥司明片、痔疮栓等药物。
保持适度运动，避免辛辣刺激饮食，便后温水坐浴有助于缓解外痔症状，持续出血或疼痛需及时就医。
