感冒期间可以适量吃鸭肉鸭蛋，鸭肉富含优质蛋白有助于恢复，鸭蛋提供维生素D等营养素，但需避免油腻做法。
1、鸭肉：
感冒时消化功能较弱，建议选择清炖或煮汤方式，避免烤鸭等油腻做法。鸭肉中的蛋白质可帮助维持免疫力。
2、鸭蛋：
水煮或蒸蛋羹更易消化，咸鸭蛋因高盐需限量。鸭蛋含卵磷脂对呼吸道黏膜修复有一定帮助。
3、注意事项：
合并发热时需控制单次食用量，过敏体质者应谨慎。食用后出现腹胀需暂停。
4、替代选择：
可搭配白萝卜、山药等食材炖煮，感冒期间同时需保证足量温水、新鲜果蔬摄入。
感冒期间饮食以清淡易消化为原则，若出现持续高热或食欲明显减退，建议及时就医评估。
