颈肩痛可能是颈椎病，也可能是肌肉劳损、肩周炎、落枕等疾病引起。颈椎病通常表现为颈部僵硬、上肢麻木等症状，需结合影像学检查确诊。
1、肌肉劳损长期低头或姿势不良导致肌肉紧张，可通过热敷、按摩缓解，无须特殊药物治疗。
2、肩周炎肩关节周围软组织炎症引发牵涉痛，表现为活动受限，可进行关节功能锻炼，严重时需口服非甾体抗炎药。
3、落枕睡眠姿势不当导致颈部肌肉急性损伤，通常48小时内自行缓解，可局部使用镇痛贴剂。
4、颈椎病椎间盘退变或神经受压所致，可能伴随头晕、手部麻木，需通过颈椎牵引或营养神经药物治疗。
建议避免长时间保持固定姿势，适当进行颈部拉伸运动，若症状持续加重需及时就医排查病因。
